DÍA MUNDIAL DO MEDIAMBIENTE. SE O PRECISAS PARA E … RESPIRA

A respiración é un xesto automático ao que non lle prestamos a atención necesaria case nunca. Una boa ou mala respiración pode repercutir directamente na túa actividade física, na actividade mental, no teu rendemento ou no teu descanso.

Seguramente que cando te sentes angustiada por algo, algo do que estás a facer non che sae como ti queres ou simplemente te queres relaxar, utilizas un determinado tipo de respiración. Una respiración máis pausada profunda e ben executada fará que osixenes máis o teu cerebro, os músculos, amplifiques os teus pulmóns e os músculos que rodean a caixa torácica ,eliminando presións e facendo que o teu cerebro funcione mellor.

Realizar a respiración de forma incorrecta diminuirá esa expansión dos teus pulmóns e dos músculos da caixa torácica, pescozo e ombreiros e diminuíndo tamén a cantidade de osíxeno que entra no teu corpo.



Una boa respiración que che da moitos beneficios é a respiración diafragmática



Algunha proposta de vídeos para aprender una boa respiración:

RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA (RELAXACIÓN):


RESPIRACIÓN DE COCODRILO(CONTROL DA RESPIRACIÓN):


RESPIRACIÓN PARA CALQUER MOMENTO DO DÍA:


MOITO ÁNIMO E A MOVERSE¡¡¡¡¡¡¡

Comentarios